Відповіді на ваші запитання
Зібрали найчастіші питання про klorimen, наші методи та те, як розпочати шлях до активного життя
З чого почати?
Підходять чи програми klorimen для абсолютних початківців?
Так, безумовно! klorimen спеціально розроблений для людей, які давно не займалися спортом або взагалі ніколи не тренувалися регулярно.
Ми починаємо з найпростіших рухів: підйом зі стільця, ходьба по кімнаті, базові розтяжки. Наша філософія — "краще 5 хвилин щодня, ніж година раз на тиждень".
Цікавий факт: 70% наших клієнтів не мали досвіду тренувань до знайомства з klorimen
Скільки часу займають тренування? Чи зможу поєднати з роботою?
klorimen пропонує гнучкий графік: від 15-хвилинних ранкових активацій до 45-хвилинних основних тренувань. Ви самі обираєте, що вам підходить.
Більшість клієнтів тренуються вранці до роботи або ввечері. Також є опція обідніх перерв для коротких активностей.
А якщо в мене є особливості?
Що робити, якщо маю обмеження в рухах або відновлююся після операції?
Це саме той випадок, для якого створений klorimen! Ми маємо великий досвід роботи з людьми на етапі відновлення.
Наш підхід: спочатку детальна консультація з тренером, потім адаптація кожної вправи під ваші можливості. Наприклад, якщо важко стояти — працюємо сидячи, якщо обмежені рухи рук — фокусуємося на ноги та кор.
Важливо: ми не заміняємо лікаря, але працюємо в команді з вашими медичними спеціалістами
Як адаптувати програму під мій складний робочий графік?
klorimen розуміє реалії сучасного життя. Ми створюємо програми, які вписуються в ваш ритм, а не руйнують його.
Коли побачу результат?
Скільки часу потрібно, щоб відчути зміни?
klorimen фокусується на поступових, але стійких змінах. Ось типова послідовність результатів:
1-2 тижні
Покращення настрою та енергійності, легше прокидатися вранці
3-4 тижні
Покращення сну, менша втома після роботи, впевненість у рухах
2-3 місяці
Видимі зміни в силі, рухливості, витривалості. Оточуючі помічають зміни
А що, якщо пропущу кілька тренувань? Все пропаде?
Зовсім ні! klorimen розроблений саме з урахуванням того, що життя непередбачуване.
Наша стратегія "повернення до програми":
Пам'ятайте: навіть після паузи ваше тіло "пам'ятає" набуті навички. Повернутися в форму буде легше, ніж почати з нуля.
Як це працює щодня?
Чи потрібно спеціальне обладнання або абонемент у спортзал?
klorimen адаптується до ваших можливостей. Можна тренуватися вдома з мінімальним обладнанням або користуватися спортзалом — як вам зручніше.
Домашні тренування
- • Килимок для йоги (бажано)
- • Легкі гантелі 1-3 кг (або пляшки з водою)
- • Стілець для опори
- • Еластична стрічка
У спортзалі
- • Повноцінне обладнання
- • Соціальна атмосфера
- • Можливість групових занять
- • Професійна підтримка
Чим klorimen відрізняється від звичайних тренажерних залів або онлайн-курсів?
Звичайні зали
- • Загальні програми
- • Фокус на молодь
- • Мінімум адаптації
- • Часто залякують новачків
klorimen
- • Персональний підхід
- • Спеціально для 45+
- • Повна адаптація
- • Підтримуюча атмосфера
- • Постійний супровід
Онлайн-курси
- • Одна програма для всіх
- • Немає зворотного зв'язку
- • Складно мотивуватися
- • Ризик травм
Все ще маєте питання?
Команда klorimen завжди готова допомогти. Задайте своє питання, і ми дамо персональну відповідь протягом 24 годин.